Schokoladenmilch ist perfekt, wenn Sie etwas Süßes mögen.
Typische Imbissgerichte wie Schokoriegel, Cracker, Kartoffelchips und Kekse können das Verlangen nach süßen oder salzigen Aromen stillen, aber weder den Hunger stillen noch Ihrer Gesundheit zugute kommen. Diese Arten von Snacks führen zu übermäßigen Mengen an Fett und Zucker in Ihrer Ernährung und können zu Gewichtszunahme und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Halten Sie sich zwischen den Mahlzeiten mit gesünderen Snacks zufrieden.
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt ist nicht nur ein leckerer Snack, sondern bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es enthält Bakterien, die als Probiotikum wirken und Ihr Immunsystem stärken. Es ist auch reich an Kalzium, das hilft, starke Knochen aufzubauen. Wenn Sie griechischen Joghurt essen, bekommen Sie mehr als das Doppelte des Proteins und viel weniger Zucker als die meisten normalen Joghurtsorten. Sie können Ihre eigenen Aromen kreieren, indem Sie Honig, Obst, Samen oder gehackte Nüsse hinzufügen.
Fettarme Schokoladenmilch
Ein Snack muss nicht unbedingt etwas sein, was man isst. Ein kaltes Glas fettarme Schokoladenmilch ist nicht nur befriedigend, sondern auch eine der idealsten Kalziumquellen und mit Vitamin D beladen. Wenn Sie ein Glas fettarme Schokoladenmilch trinken, kann Ihr Gehirn tatsächlich dazu gebracht werden, zufrieden zu sein wenn Sie sich nach Schokoriegeln oder anderen Süßigkeiten sehnen. Dank seines Proteingehalts trifft es auch nach einer Trainingseinheit eine gute Wahl.
Popcorn aus der Luft
Luftgetrocknetes Popcorn ist die perfekte Alternative zu salzigen Snacks wie Kartoffelchips. Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch voller Ballaststoffe, sodass Sie sicher satt werden, bis es Zeit für Ihre nächste Mahlzeit ist. Popcorn aus der Luft ist von Natur aus kalorienarm. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Popcorn aus dem Lebensmittelgeschäft. Die meisten Marken sind kalorienreich und mit Chemikalien beladen. Indem Sie Ihr eigenes Popcorn poppen, können Sie steuern, wie viel Salz und Belag es enthält. Probieren Sie statt Butter etwas geriebenen Parmesankäse darüber.
Käse und Vollkorncracker
Wenn Sie eine Kombination aus knusprig und cremig bevorzugen, wird es nicht viel besser als die Kombination aus Vollkorncrackern und fettarmem Käse. Fettarmer Käse ist in vielen Varianten erhältlich und versorgt Sie mit Kalzium und Eiweiß. Die Vollkorncracker liefern Ihnen die Kohlenhydrate, die Sie für die Energiegewinnung bis zur Mahlzeit benötigen. Wenn Sie sich nicht für Cracker interessieren, probieren Sie Ihren Käse mit Apfelscheiben für eine süße Note des Snacks.
