Biege deine Knie hält dich im Ring ausgeglichen und stark.
Die Knie gebeugt zu halten, ist eine der goldenen Regeln für eine richtige Boxen Haltung. Die Knie müssen gebeugt bleiben, damit Sie das Gleichgewicht halten, aber es gibt keinen festen Winkel, keine Tiefe oder Höhe für die optimale Kniebeuge. Wie sehr du deine Knie beugst, hängt von deinem Körpertyp, deinem Kampfstil und was du gerade im Ring machst ab.
Jeder Körper ist anders
Jeder hat eine andere Beinlänge. Eine größere Person oder jemand mit längeren Beinen muss sich möglicherweise etwas weiter biegen, um sich stabil zu fühlen, im Gegensatz zu jemandem, der kürzer ist und dessen Schwerpunkt bereits näher am Boden liegt. Unterschiedliche Faktoren, wie Flexibilität und sogar die grundlegende individuelle Anatomie der Beinknochen und Knöchelgelenke jeder Person, können beeinflussen, wie tief eine Biegung in einer Boxposition bequem und effektiv ist. Eine Größe passt nicht allen, wenn es darum geht, deine Knie in einer Boxhaltung zu beugen.
Balance
Das Letzte, was du willst, ist, dass dein Gegner dich auf die Matte schicken kann, weil du aus dem Gleichgewicht geraten bist . Halten Sie die Knie gebeugt ist der Schlüssel zum Gleichgewicht, aber jeder Schwerpunkt ist etwas anders. Physik beschreibt den Schwerpunkt als den Punkt, an dem die Masse eines Objekts konzentriert ist. Je niedriger Ihr Schwerpunkt ist, desto größer ist Ihre Stabilität. Wie tief du die Knie beugst, um deinen Schwerpunkt zu senken und dein Gleichgewicht zu halten, hängt von deinem persönlichen Körpertyp ab und davon, was du gerade im Ring machst.
Bewegung
Halte deine Balance ist eine Sache, aber das Gleichgewicht zu halten, während du dich bewegst, kann eine völlig andere Geschichte sein. Einige Kämpfer halten in ihrer Kampfstellung eine extrem tiefe Kniebeuge, fast wie beim Sitzen. Andere behalten eine leichte Biegung in den Knien bei. Beide Kämpfer werden jedoch die Tiefe ihrer Kniekrümmung verändern, sobald sie sich bewegen. Ihr Schwerpunkt muss sich mit Ihnen bewegen, egal ob Sie rutschen, rollen, wedeln oder aus der Tasche kreisen. Unweigerlich werden Sie mit all diesen Bewegungen die Levels wechseln - hoch zu niedrig oder niedrig zu hoch. Dies bedeutet, dass sich die Tiefe Ihrer Kniekrümmung ändert. Ein effektiver Kämpfer verändert ständig den Level und täuscht den Gegner mit Bewegung aus, so dass es keine festgelegte Tiefe für das Knien gibt.
Power
Die Knockout-Power entsteht durch das Aufladen von so viel Drehmoment wie deine Körpermasse erlaubt. Wahre Schlagkraft wird bis in die Füße eingeleitet. Die Belastung beginnt mit dem Biegen der Knie, um durch die Fußballen zu tragen, dann aufwärts durch den ganzen unteren Körper und endet durch den Arm. Keine Biegung in den Knien bedeutet keine Kraft hinter einem Schlag. Aber die Kniebeugung, die für einen Körperschuss erforderlich ist, unterscheidet sich von einer Kniebeugung, die für einen linken Haken am Kopf erforderlich ist. Die Kraft wird auf die gleiche Weise erzeugt, aber die Tiefe der Kniekrümmung ist für jeden Schuss unterschiedlich, da sich die Ziele auf unterschiedlichen Ebenen befinden. Deine Knie beugen sich so weit wie nötig von Schuss zu Schuss, um dich stabil zu halten und deine Schläge mit Kraft zu laden.
