Schrittzähler und Kalorienzähler sind nützliche Fitnessgeräte.
Nachdem Sie ein Training absolviert haben, möchten Sie definitiv wissen, was Sie erreicht haben. Das Messen der Intensität Ihres Trainings ist nicht nur nützlich, um sicherzustellen, dass Sie die Herausforderungen so bewältigen, dass sie einen Unterschied bewirken, sondern es kann auch ein starker Motivator sein, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Verbesserungen zu erkennen. Da Schrittzähler und Kalorienzähler weit verbreitete Messinstrumente sind, lohnt es sich, das Für und Wider eines jeden genauer zu betrachten.
Die Vorteile
Schrittzähler zählen, wie erwähnt, Ihre Schritte. Auf diese Weise können Sie Ihre Geschwindigkeit und Distanz genau protokollieren. Dies ist insbesondere für Läufer ein wichtiges Protokoll. Schrittzähler sind im Allgemeinen klein, kostengünstig und für das Tragen beim Laufen oder Gehen ausgelegt. Diese Geräte können auch mit einer Reihe zusätzlicher Funktionen ausgestattet sein, einschließlich eingebauter Kalorienrechner. Diese Taschenrechner können in verschiedenen Formen vorliegen, einschließlich einer App auf Ihrem Smartphone oder einer Uhr. Einer der Hauptvorteile dieses Ansatzes ist, dass er bei jedem Training verwendet werden kann, nicht nur beim Laufen.
Einschränkungen
Beide Tools können jedoch Probleme mit der Genauigkeit haben. Ein Schrittzähler muss auf Ihre Schrittlänge eingestellt und gemäß den Anweisungen des Herstellers getragen werden und kann auch dann Probleme haben, wenn Sie zu schnell laufen. Kalorienrechner stützen sich auch auf eine Reihe von individuellen Faktoren für die Genauigkeit. Ihr Gewicht, Ihr Fitnesslevel, Ihr Alter und Ihr Geschlecht können die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, verändern. Sogar das Wetter kann einen Einfluss haben.
Tipps für mehr Genauigkeit
Im besten Fall können Schrittzähler und Kalorienzähler Ihnen Schätzungen darüber geben, was Sie erreicht haben. Befolgen Sie die Anweisungen genauestens, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen, und stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen Informationen bereitstellen. Als Faustregel gilt: Je mehr Informationen das Tool abfragt, desto genauer ist es wahrscheinlich. Verwenden Sie Schrittzähler und Kalorienzähler zusammen, damit Sie ihre Ergebnisse vergleichen und anhand der Daten ein größeres Bild Ihres Trainings erstellen können.
Warnungen und Überlegungen
Während Läufer ihre Geschwindigkeit und Distanz messen müssen, kann dies nicht immer eine vollständige Vorstellung von den Fitnessverbesserungen geben, die Sie vornehmen. Ebenso kann es Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen, wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, aber es gibt Ihnen immer noch nur einen kleinen Teil der Geschichte. Weitere persönliche Faktoren, wie die Passform Ihrer Kleidung oder Ihr Gefühl, sollten beachtet werden, um sicherzugehen, dass Sie positive Veränderungen vornehmen. Fragen Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
