Power Forwards versuchen oft, die Niederschläge zu blockieren.
Power Forwards können verschiedene Rollen in einer Basketballmannschaft spielen. Einige Power Forwards sind in erster Linie Rebounder und Verteidiger. Andere tragen zur niedrigen Punktzahl bei. Eine gelegentliche Multitalent Power Forward schießt auch aus dem Umkreis und kann sogar ihren Anteil an der Ballhandling tun. Unabhängig von der Rolle Ihres Power Forwards gibt es viele Übungen, die helfen können, ihr Spiel zu verbessern.
Post Play Drill
Power Forwards müssen normalerweise an beiden Enden des Spielfelds zurückprallen. Wenn ein großer Spieler wie ein Power Forward einen offensiven Rebound ergreift, sollte er jedoch nach der Möglichkeit suchen, den Reifen sofort anzugreifen. Um das Boxen an beiden Enden zu üben, in der unteren Reihe zu verteidigen und einen Angriff auf die offensive Seite zu erzielen, lege deine drei Power nach vorne oder deine höchsten drei Spieler um den Korb herum. Schiesse den Ball - versuche ihn nicht durch den Ring zu schieben - und lass das Trio um den Rebound kämpfen. Wer sofort in Ballbesitz kommt, setzt den Ball zurück und versucht zu punkten, wobei er nur einen einzigen Dribbling macht, während die anderen beiden den Schuss verteidigen.
Solo Rebounding Drill
Die engagiertesten Basketballspieler sind als "Gym-Ratten" bekannt "Weil sie im Fitnessstudio sind und an ihrem Spiel arbeiten, nachdem alle anderen gegangen sind. Ein Solo-Workout ist normalerweise eine gute Zeit, um das Shooting zu üben, aber eine Power-Forward-Trainerin kann auch ihre niedrigen Post-Fähigkeiten trainieren. Nimm einen Basketball und stelle dich auf den Block, dann wirf den Ball von der Rückwand, so dass er zur anderen Seite des Reifens springt. Folge dem Ball und fange ihn am höchsten Punkt deines Sprungs. Komm in eine starke Position mit gebeugten Knien, Ellenbogen und der Ball etwa schulterhoch. Stellen Sie sich der Grundlinie, die den Ball in einem Spiel vor Verteidigern schützt. Von dieser Position aus üben Sie einen Zug zum Reifen und machen Sie einen Schuss. Führen Sie den Bohrer von beiden Seiten des Korbs aus. Wenn du jemanden dazu bringen kannst, bei dir zu bleiben, lasse dich von der anderen Person bewachen, nachdem du den Rebound gegriffen hast.
Mikan Drill
Früher wurde Basketball von kürzeren, schnelleren Spielern dominiert. George Mikan, ein 6-Fuß-10-Zoll-College-und Pro-Star, begann diese Dynamik in den 1940er und 1950er Jahren zu ändern. Um die Beweglichkeit von Mikan zu verbessern, entwickelte sein Collegetrainer Ray Meyer den Bohrer, der jetzt als "Mikan Drill" bekannt ist. Stellen Sie sich neben den Korb, legen Sie den Ball vom Rückenbrett und durch den Reifen. Fangen Sie den Ball, wie es durch das Netz fällt, wie Sie schnell auf die andere Seite des Randes treten und den Ball wieder einlegen. Legen Sie den Ball abwechselnd mindestens 30 Sekunden lang abwechselnd auf den Reifen. Halte den Ball immer über deinen Schultern und führe deine Layups so schnell wie möglich aus.
Shot-Blocking Drill
Die Power Forward-Einheit bewacht normalerweise einen anderen Low-Post-Spieler, also sollte sie viele Möglichkeiten zum Schießen haben. Um blockierte Schüsse zu üben und ihre Position schnell wiederzuerlangen, positioniere zwei offensive Spieler in der unteren Reihe auf beiden Seiten der Gasse und stelle dann deine Kraft in der Mitte nach vorne. Pass auf einen der offensiven Spieler, der den Ball direkt zum Reifen bringt. Der Power Forward versucht den Schuss zu blocken und zieht dann schnell in Position zurück, wenn Sie einen Ball an den zweiten offensiven Spieler weitergeben, der auch den Ball stark in den Korb nimmt.
