Bei einigen Ironman-Rennen sind etwa die Hälfte der Teilnehmer Frauen.
Auch wenn es sich um einen Ironman handelt, lassen Sie sich vom Namen nicht abschrecken. Ein großer Prozentsatz der Teilnehmer sind Frauen, Sie sind also in guter Gesellschaft. Der Ironman besteht aus einer 2.4-Meile Schwimmen im offenen Wasser, gefolgt von einer 112-Meile Radtour. Danach ist es ein Kinderspiel: Sie müssen nur noch eine 26.1-Meilen-Marathonstrecke zurücklegen. Trotz der Schwierigkeit, wenn Sie sich gezwungen fühlen, den Ironman zu versuchen, versuchen Sie es. Es könnte dein Leben verändern. Wie der Ironman-Veteran und Autor Ray Fauteux auf der Ironstruck-Website schreibt, kann ein Ironman ein "Katalysator für die Belebung der physischen, mentalen und emotionalen Stärke sein, von der Sie nie gewusst haben, dass Sie sie besitzen".
Trainingsverletzungen
Du wirst monatelang für den Ironman trainieren. Um sich auf die Veranstaltung vorzubereiten, sollten Sie den Punkt erreichen, an dem Sie ungefähr 1.5-Meilen schwimmen können, ohne anzuhalten, 100-Meilen fahren und ungefähr 20-Meilen laufen. Das ist ein großer Zeitaufwand für das Training, den jeder leisten kann. Außerdem erklärt "The New York Times", dass ungefähr 20 Prozent der Teilnehmer eines Ironman es nie bis zur Startlinie schaffen. Sie könnten sich das Knie rennen lassen oder sich bei einem Fahrradunfall ein Bein brechen.
Konditionen
Lange Strecken in einem Pool zu schwimmen, um sich auf einen Ironman vorzubereiten, ist eine beeindruckende Leistung. Aber wenn man zum Beispiel im New Yorker Ironman in den Hudson River eintaucht, ist das ein ganz anderes Tier. Du wirst in einen Nahkampf von 3,000-Teilnehmern geraten. Wie in der "New York Times" heißt, können Sie damit rechnen, "versehentlich von den Armen und Beinen, die um [Sie] herumwirbeln, geschlagen, getreten oder darunter geschoben zu werden". Die Rad- und Laufstrecken werden manchmal unter brütender Sonne oder heftigen Winden gefahren.
Entfernungen
Die schiere Distanz der Beine des Ironman spiegelt den Namen des Ereignisses wider. Das 2.6-Meile-Schwimmen entspricht ungefähr 170-Längen in einem 25-Yard-Pool. Die 112-Meile-Radtour ist das Äquivalent zum Trampeln von Manhattan nach Hartford, Connecticut. Die Strecke entspricht einer olympischen Marathonstrecke. Stellen Sie sich nun vor, Sie machen alle drei Events hintereinander. Selbst wenn Sie in einwandfreiem Zustand sind und die Wetterbedingungen ideal sind, wird der Ironman Ihren Körper, Geist und Seele auf die Probe stellen.
Richtige Ernährung
Um einen Ironman abzuschließen, musst du dich richtig betanken. Das Ereignis selbst kann Sie von 8,500 auf 11,000 Kalorien reduzieren. Die Ironman-Website erklärt, dass Dehydration Sie während eines Ironman häufiger zu einem Arzt zwingt als jede andere Erkrankung. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Natrium und Flüssigkeit zu sich nehmen. Eine Überversorgung kann Sie jedoch auch in Schwierigkeiten bringen. Wenn Sie während des Rennens einen optimalen Zeitplan für Essen und Trinken festlegen, können Sie die körperlichen Schmerzen lindern. Obwohl das Fahrradbein das beste Bein zum Essen und Trinken ist - es wurde als "112-Meile Rolling Buffet" bezeichnet - wenn Sie zu viel essen oder trinken, werden Sie während der letzten Laufetappe aufgebläht, wenn Sie bereits sind leiden unter den Auswirkungen der ersten beiden Beine.
Lebensgefahr
Wie "Scientific American" in 2011 dokumentiert, sterben Menschen während eines Ironman. Ein Mann und eine Frau starben beim 2011 New York Triathlon, einem viel kürzeren Rennen als ein Ironman. Zwischen Januar 2006 und September 2008 starben 14-Personen bei Triathlon-Wettbewerben in den USA. Alle bis auf einen Todesfall ereigneten sich während der Schwimmstrecke. Der überwältigende Prozentsatz der Todesfälle während des Hinspiels des Ironman widerspricht zunächst der Vernunft, da die Teilnehmer zu Beginn des Rennens weniger müde sind. Forscher sind jedoch der Meinung, dass das Schwimmbein aus mehreren Gründen besonders gefährlich ist: Die Teilnehmer sind mit Adrenalin überfordert, viele schwimmen weniger gut als Fahrradfahren oder Laufen, das Schwimmen im offenen Wasser ist viel schwerer als das Training in einem Pool Es ist schwieriger, im Wasser eine Pause einzulegen, wenn Sie von so vielen anderen Körpern umgeben sind, und es ist schwieriger, gesehen zu werden oder Hilfe zu rufen, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten.
