Wandern Sie Hügel für eine stärkere Kalorienverbrennung.
Es ist nicht die einzige Möglichkeit, Kalorien auf dem Laufband zu verbrennen. Bergauf in der freien Natur verbrennt Kalorien und lässt Sie frische Luft und die Schönheit der Natur genießen, während Sie fit werden. Strap auf einen Rucksack, um Widerstand und Kalorienverbrennung zu erhöhen.
Kalorien
Kalorien sind Einheiten der Wärmeenergie, die unser Körper verwendet, wie ein Auto Kraftstoff verwendet. Um Gewicht zu halten, zu gewinnen oder zu verlieren, messen und überwachen wir die Anzahl und Qualität der Kalorien, die wir in unseren Körper einbringen. Wir müssen auch die Anzahl der Kalorien überwachen, die wir verbrauchen oder verbrennen. Die Rate, mit der eine Person während einer bestimmten Aktivität Kalorien verbrennt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Geschwindigkeit, Widerstand und Gewicht der Person.
Gehen und Wandern
Um die Anzahl der während einer Aktivität verbrannten Kalorien zu berechnen, Es ist wichtig, diese Aktivität zu definieren. Wenn es ums Wandern geht, sind die Definitionen von Ort zu Ort unterschiedlich, aber im Allgemeinen wandern die Menschen einfach nur auf einer natürlichen Oberfläche im Freien, so die Wander- und Trekking-Experten von Alpenwild.
Weight Matters, oder?
Die durchschnittliche 185-Pfund-Person wird 178 Kalorien während 30 Minuten des Gehens bei einer moderaten bis lebhaften Rate von 3,5 Meilen pro Stunde verbrennen, nach Harvard Medical School. Eine Person, die laut NutriStrategy.com 20 Pfund schwerer ist, könnte die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen. Statistiken variieren und zwingen die Frage der Genauigkeit, wenn es darum geht, Kalorienverbrennung zu messen. Eine Person mit zusätzlichen 20 Pfund sollte mehr Kalorien verbrennen, aber die Ergebnisse variieren von Test zu Test.
Backpacking
Wandern auf natürlichem Terrain beinhaltet oft Hügel. Eine 205-Pfund-Person, die für 30 Minuten bergauf wandert und eine Packung mit einem Gewicht von bis zu 20 Pfund trägt, kann fast 350 Kalorien verbrennen. Es ist wichtig daran zu denken, dass es fast unmöglich ist, die Kalorienverbrennung in einer natürlichen Umgebung vorherzusagen oder zu messen, da die Steigung und die Qualität des Geländes die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der der Wanderer Kalorien verbrennen wird.
