Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, negative Emotionen bei der Arbeit zu handhaben.
Arbeit ist nicht der Ort, an dem Sie Ihre Gefühle auf dem Ärmel tragen können. Manchmal kann es schwierig sein, Emotionen in Schach zu halten, aber bei der Arbeit muss man professionell bleiben. Von Natur aus sind die meisten Frauen emotionale Wesen - dies gilt insbesondere zu bestimmten Zeiten im Monat, was es schwierig machen kann, die Emotionen in Schach zu halten. Sie möchten bei der Arbeit nicht als jemand bezeichnet werden, der emotional reaktiv ist oder Ihre Emotionen dazu nutzt, andere zu manipulieren. Daher ist es für Ihren Erfolg und Ihren Respekt von entscheidender Bedeutung, Ihre Emotionen am Arbeitsplatz unter Kontrolle zu halten.
Nehmen Sie einen Bruch
Ein Mitarbeiter, der Sie ankündigt, könnte Sie dazu verleiten, ärgerlich zu reagieren, aber dies zeigt einen Mangel an Selbstbeherrschung, auch wenn Sie im Recht sind. Wenn Sie bei der Arbeit wütend oder frustriert sind, sprechen Sie nicht sofort. Zählen Sie mental zu 10 und nehmen Sie sich aus der Situation heraus - machen Sie eine Pause. Gehen Sie um den Block herum und lassen Sie Ihren Ärger los, ohne die Augen auszuspähen. Wut zu unterdrücken ist nicht gesund, daher ist es wichtig, einen sicheren Weg zu finden, um sie loszulassen. Eine andere Möglichkeit ist, einen Moment in der Toilette zu verbringen, um die Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen.
Gehen Sie einfach auf sich
Wenn eine erwartete Beförderung nicht kommt, haben Sie vielleicht Lust zu weinen. Schlagen Sie sich nicht mit Gefühlen der Enttäuschung oder des Scheiterns zusammen, die Ihre Gefühle verschärfen. Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen und nutzen Sie das Gefühl des Scheiterns oder der Enttäuschung als Mittel zur Selbstprüfung. Misserfolg ist nicht das Ende der Welt; Sie haben einfach etwas entdeckt, das nicht funktioniert. Nutzen Sie die Erfahrung, um Ihre Bemühungen in die richtige Richtung zu lenken. Bedenken Sie, was Winston Churchill über das Scheitern gesagt hat: "Erfolg ist nicht endgültig, Scheitern ist nicht tödlich: Es zählt der Mut, weiterzumachen."
Emotion als Motivation
Erwägen Sie die Verwendung von Emotionen, um Sie bei der Arbeit zu motivieren. Wenn Sie auf einen Mitarbeiter eifersüchtig sind, anstatt in einem emotionalen Morast zu versinken, sollten Sie Ihren Eifersüchtigen einsetzen, um Sie dazu zu befähigen, es besser zu machen. Eifersüchtig können Sie dazu drängen, positive Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre eigene Leistung zu verbessern. Behandeln Sie die Eifersucht als Tür zur Selbstprüfung und nutzen Sie sie, um das zu erreichen, was Sie am Arbeitsplatz wollen, anstatt an der Quelle herumzuschlagen.
Ablenkungen
Lenke dich von deinen Gefühlen ab, wenn sie anfangen, dich zu besiegen. Setzen Sie beruhigende Musik auf und wenden Sie sich einem Projekt zu. Machen Sie eine Pause und spielen Sie ein Computerspiel oder nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um mit einem Kollegen zu sprechen, der Sie immer zum Lachen bringt. Humor ist ein zuverlässiger Ausweg aus einem negativen Moment.
Finde das Positive
Jedes Problem hat immer zwei Seiten, positive und negative. Anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, überprüfen Sie die positiven Aspekte einer Situation, um Ihre Emotionen zu einer erhebenden Perspektive zu verändern.
