Ihre Taillengröße kann ein Faktor sein, der angibt, wie gesund Sie sind. Body Mass Index oder BMI und Taillenumfang können beide Hinweise auf Ihren Gesundheitszustand geben und Risiko für die Entwicklung bestimmter medizinischer Probleme. Wenn Sie Ihren BMI kennen, können Sie wissen, ob Sie Maßnahmen ergreifen müssen, um Ihren Körperfettanteil zu reduzieren...

Frauen können durch High-Volume-Workouts signifikante Muskelmasse aufbauen. Bodybuilder bauen in der Regel nicht so schnell oder signifikant Muskeln auf wie Männer; aber mit häufigem großvolumigem Gewichtstraining können sie immer noch enorme Muskelentwicklungen sehen. Bodybuilding erfordert Workouts mit einer höheren Anzahl von Übungen, Sets und Wiederholungen, die die Muskelfasern überlasten...

Walnüsse sind eine konzentrierte Quelle von Kalorien und Nährstoffen. Obwohl Walnüsse über Jahrtausende als wertvolle Quelle für Kalorien und Nährstoffe angesehen wurden, fielen Nüsse in der Regel in Ungnade gesundheitsbewusste Amerikaner während der fettarmen Diätwahn der 1980er Jahre. Heute werden Walnüsse als eine nährstoffreiche Quelle von nützlichen Fettsäuren, Protein, Ballaststoffen und Antioxidantien anerkannt...

Ihre Körpergröße bestimmt Ihr ideales Körpergewicht. Wenn Sie eine gesunde Gewichtsspanne haben, können Sie gut aussehen und sich besser fühlen für Fettleibigkeit-bezogene Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheit und Diabetes Frauen, die 5 Fuß 9 Zoll sind, können im Allgemeinen mehr als kürzere Frauen essen und dennoch ein gesundes Gewicht erzielen Steuern Ihre Kalorienaufnahme und das regelmäßige Training wird Ihnen helfen, zu erreichen oder beizubehalten Ihr Zielgewicht...

Schalentiere wie Garnelen sind ausgezeichnete Quellen von Taurin. Taurin ist ein ziemlich mysteriöser kleiner Nährstoff, der nicht leicht klassifiziert wird. Es ist sehr ähnlich einer Aminosäure, wird aber von Biochemikern nicht als eine solche betrachtet. Taurins Funktionen werden nicht vollständig verstanden, aber ein gutes Stück davon ist in deinem Körper, also muss es wichtige Rollen haben...

Office-Romane können Spaß machen, können aber auch Ärger verursachen. Sie sehen Ihren Chef jeden Tag bei der Arbeit und verbringen viele Stunden damit, bei Projekten mitzuarbeiten ihm, so ist es nicht überraschend, wenn Sie eine Anziehung zu ihm entwickeln. Egal, ob Sie daran interessiert sind, eine Beziehung zu Ihrem Chef zu führen, Sie sind neugierig zu wissen, ob er auch Sie interessiert...

Lagern Sie rohe Eier im Kühlschrank, um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu reduzieren. Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe - und eine Art von Bakterien Salmonella enteritidis genannt. Hühner beherbergen häufig Salmonellen und geben die Bakterien in ihren Eiern weiter. Das Essen von rohen Eiern, die mit Salmonellen kontaminiert sind, kann zu einer Infektion namens Salmonellose führen...

Lassen Sie sich in einem offenen Interview nicht von der Konkurrenz einschüchtern. Offene Interviews sind Techniken, die Unternehmen nutzen können, wenn sie schnell mehrere Positionen besetzen wollen. Diese Technik kann verwendet werden, wenn eine Fast-Food-Kette oder ein Einzelhandelsgeschäft eine neue Filiale eröffnet...

Wenn Sie durchschnittlich sein wollen, hilft es Ihnen, die Zeiten Ihrer Teilnehmer zu kennen. Wenn Sie erst anfangen, über einen Marathon nachzudenken Das Rennen auf zwei Beinen zu beenden, könnte Ihr Hauptanliegen sein. Aber wenn Sie sich vorstellen, die Ziellinie zu überqueren, könnte ein geistiges Bild, sich weit hinter dem Rest Ihrer Altersgruppe zu bewegen, Sie nachts wach halten...

Gewichtheben ist eine Form des Krafttrainings. Sie haben wahrscheinlich die Begriffe Krafttraining und Gewichtheben irrtümlich synonym verwendet, wenn Sie bin im Fitnessstudio. Krafttraining ist eine Art von Übung, die für Männer und Frauen jeden Alters empfohlen wird, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Gewichte verwenden müssen, um an dieser Art von Training teilzunehmen...

Schüler des Hatha Yoga halten jede Pose durch mehrere Atemzüge. Beide Hatha und Vinyasa Yoga arbeiten, um Flexibilität und Stärke zu erhöhen, die Atmung zu verbessern und beruhige den Geist. Jede Form von Yoga zielt darauf ab, Fitness von Körper und Geist zu schaffen, obwohl der Weg zu diesen Zielen unterschiedlich ist...

Obst und Gemüse sind ausgezeichnete Quellen von Kalium. An diesem Morgen ist Banane ein einfaches Frühstück Essen, aber Sie können nicht erkennen, dass das Kalium enthält befähigt viele Ihrer lebenswichtigen Funktionen. Als dritthäufigstes Mineral in Ihrem Körper fördert Kalium die Muskel- und Nervenfunktion, den Wasserhaushalt und die Blutdruckkontrolle...

Eine langsame aber stetige Gewichtsabnahme ist langfristig am erfolgreichsten. Nicht alle Frauen, die 200 Pfund wiegen, sind übergewichtig oder fettleibig; Große Frauen mit viel Muskelmasse können 200 Pfund wiegen und haben einen niedrigen Körperfettanteil. Nach dem National Heart, Lung und Blood Institute, hat sogar eine Frau, die 6 Fuß 3 Zoll groß ist und 200 Pfund wiegt, einen Body-Mass-Index, der in die Kategorie der Übergewichtigen fällt...

Scharfe Returns können dir einen Breakpoint einbringen. In einem Wettkampf-Tennisspiel gegen einen guten Server ist ein Breakpoint der Moment, an dem du Ich habe darauf gewartet, die Gelegenheit, ein Spiel zu gewinnen, während der Gegner dient. In einem Turnier sind Break-Point-Situationen angespannte Momente, in denen das Spiel auf der Linie ist...

Kinderärzte behandeln und bieten vorbeugende Gesundheitsfürsorge für Kinder jeden Alters. Kinder können lustig, aufschlussreich und die größten Freuden im Leben sein. Eine Karriere in der Pädiatrie ist eine lohnende; Sie können Ihren Tag damit verbringen, Kindern zu helfen, gesund zu bleiben. Aber selbst die glücklichsten Kinder werden mürrisch und schwer, wenn sie krank oder verletzt sind...

Himbeeren sind eine Quelle von Ballaststoffen, eine Art von Kohlenhydraten. Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette sind die drei Makronährstoffe Arten von Lebensmitteln. Nach dem Muster von dreien können Kohlenhydrate weiter zu Zucker, Stärke und Ballaststoffen abgebaut werden. Jedes Kohlenhydrat spielt eine Rolle in Ihrer Ernährung, und einige Kohlenhydrate gelten als bevorzugte Entscheidungen für Ihre Gesundheit...

Spaghettikürbis liefert die Vitamine A und C. Spaghettikürbis ist perfekt benannt, weil sein Fleisch in Spaghetti-ähnliche Stränge trennt. Wenn Sie Spaghetti lieben, aber Ihre Pasta-Zufuhr wegen Kalorien oder Kohlenhydraten einschränken, haben Sie bereits zwei Gründe, diesen Gemüseersatz zu wählen. Spaghettikürbis liefert auch eine Strecke der Nährstoffe, einschließlich Faser und Vitamine C und A...

Lunges sind eine der einfachsten und vorteilhaftesten Übungen für Frauen. Ob Sie in eine enge Skinny Jeans schlüpfen oder Sport a Flirty Minirock, Ausfallschritte sind eine der effektivsten Übungen zum Formen Ihrer Beine und Po. Lunges zielen auf die Quadrizeps, beinhalten aber zusätzliche Muskeln, einschließlich der Gesäßmuskeln, Oberschenkel, Waden und Rumpfmuskeln, so dass sie eine wichtige Übung für die Tonung des Unterkörpers sind...

Sowohl Weizen- als auch Roggenbrot sind kalorienarm und ballaststoffreich. Vollkornbrot wird oft als Brotwahl für gesunde Nüsse gepriesen. Obwohl Weizen in Protein und einigen Nährstoffen höher als Roggen ist, liefert Roggenbrot mehr Ballaststoffe. Ihre beste Wette ist es, Ihr Sandwich auf Ihre speziellen Gesundheitsziele zuzuschneiden...

Getrocknete Cranberries sind in Ballaststoffen, aber in den meisten Nährstoffen niedriger als Cranberrysaft. Cranberries sind nahrhaft, reich an Ballaststoffen und reich an Antioxidantien, aber wenn Sie sie entsaften oder trocknen, ändert sich ihr Nährwertprofil. Entsaften entfernt einen Teil ihres Fasergehalts und die während des Dehydratisierungsprozesses verbrauchte Wärme entzieht ihnen einige ihrer wasserlöslichen Nährstoffe...